jak brac

Seslawa - to nie do końca tak jak piszesz :) Pierwsza sprawa - zwróć uwagę, że "normalne" kobitki mierzą się pod biustem luźno, nie tak jak stanikomaniaczki. Podejrzewam, że Żyrafka w rzeczywistości ma maks 78, więc spokojnie może próbować 75tek. 80 raczej będzie za luźne, chyba, że jakiś mega mega ściślak. Przy 75tce okolice miski E powinny [...]

Możesz albo brać 5g dziennie nawet przez cały rok, albo zrobić sobie cykl 10-12 tygodni biorąc tak jak napisałem

ej no to jak nie karzecie brac tego megace to co? bo ja waze 58kg i mam wzrostu 176cm jestem chudy strasznie

[...] nie jestem. mam średnią 3.7 w tym 4 z matmy i czwurka z polskiego. To wezcie mi powiedzcie co mam brać, bo oprócz michy (co to jest?) nic innego nie usłyszałem. Ja po prostu chce być kox jak każdy dzeciak w moim wieku. Chce aby ludzie patrzyli na moją klate i mnie respektowali a nie traktowali za chudasa, chociaz trzeba przyznac ze rzezbe mam.

[...] chcesz by sezonowcem? A wogule staż 1,5 miesiąca to nic weź najpierw sie za FBW a potem splitem bo tak to ty nic nie osiągniesz. Diete zacznij już wtłaczać w życie. I tak jak mówiłem wpierw FBW a nie split na sam start. I wyprzedze twoje pytanie o suple, najlepiej 6 miesięcy na sucho na samej diecie a puźniej sie brać za odrzywki. Pozatym jak [...]

Jak niemożliwe jak tak jest. Wstawię jutro Jak wyniki są ok to rozumie, że nic nie muszę brać. Lekarz miał rację Jestem 3 tygodnie po ostatnim strzale

jak mozna porownywac mono do hmb??? wiadomo ze po np 4 tyg na mono a na hmb efekty beda przemawialy za kreatyna..to normalne... Do tej pory nie wykryto/wymyslono innej substancji ktora moglaby dorownac kratyne. Hmb moze i jest sens brac ale miniumum 3 mies i nie nalezy sie spodziewac takich efektow jak po kreatynie czy stackach bo hmb nie dziala [...]

proscar chce dołaczyć zeby zapobiec łysieniu do którego mam predyspozycje, Jak go brać? Prosze zeby na moje pytania odpowiedzial ktos jeszcze. Zmieniony przez - Regula w dniu 2010-03-17 22:46:51

od kiedy białko to podstawa? dieta to podstawa, bo żadne białko bez niej nic nie zdziała lepiej kup gainera a nie białko jak już musisz coś żreć takiego podbije ci kalorie i może trochę pomoże nabrać masy jak masz małe przyrosty po pół roku to znaczy, że dieta do kitu lub trening, bo inaczej to nie możliwe więc najpierw posiedź pół roku w dziale [...]

Kreatyna ok.Kupiłem dwa razy i jestem zadowolony .Dobra cena jak za 0,8 kg warto brać.

[...] ml mleka 1-2 jajka na twardo garść rodzynek do owsianki troszkę orzechów \\\MOżE BYć 2. drugie śniadanie ok 11-12 bułka posmarowana masłem 2 plasterki szynki (obojętnie jaka ?), ale najprawdopodobniej z kurczaka. plasterek sera jakis owoc lub warzywo (jabłko, banan, marchew)\\\JEżELI NIE MASZ MOżIWOśCI ZJEDZENIA MIęSA Z WW, MOżESZ JEść TE [...]

[...] apetyt i nie jest powiedziane ze sie zgrubnie albo i nie, tylko to zalezy od tego czy bedziecie umialy pohamowac swoj apetyt a co do autora to raczej sie nie zabawicie tak jak byscie chcieli bo jak juz ktos slusznie powiedzial trzeba zaczac brac z okresem a duzo wczesniej najlepiej isc do ginekologa, pozniej pobrac krew i znow do ginekologa. [...]

jakos brak satysfakcji odczuwam z odpowiedzi oto cytat z ksiazki "sterydy anaboliczne czarna ksiega" "(...) aspiryna wstrzymuje produkcje prostaglandyny w organizmie. Jesto grupa nienasyconych kwasow tłuszczowych, tworzona w prawie kazdej komorce ludzkiego organizmu, wyzwalająca rozne jego funkcje. Jednak wiekszosc z nich jest nie [...]

Jasne że działa, HMB minimalizuje spadki głównie(kataboliz) a nie daje przyrostów (zależy jak patrzeć). :) W KiFie był fajny art o tego rodzaju specyfikach i badania potwierdzają że opłaca się brać (oczywiście fundamentem jest dieta) xD

[...] glutamina 5g ,BCAA 5g.Po pierwszym posiłku witaminy i ok. 30-40 gram białka. Przed treningiem BCAA 5g, glutamina 5g, kreatyna 5g, pull.Po treningu takie same ilości jak przed treningiem -oprócz pompy + po 15 min gainer 80-100g.Przed snem białko 30-40g. 2. dzień nietreningowy- przed śniadaniem tak jak wyżej, po śniadaniu jak wyżej. Gainer [...]

Kreatyne biorę non stop przez cały rok, to mogę ją tak to brać przed siłką jak i po ? Przed treningiem jem 150 g piersi z kurczaka, 10 g oliwy/masła orzechowego i 100 g ryżu białego, to tak to wgl. będzie potrzebne to BCAA czy izotonik wystarcza ? O i BA sobie odpuścić ? (tak jak pisałem teraz też małe dziecko dojdzie do rodziny więc w miarę [...]

Witam, Zacząłem właśnie pierwsza prace po szkole i mam problem pracuje na trzy zmiany po 12h i nie wiem jak mam teraz zjeść jakiś posiłek oraz jak dawkować suplementy typu gainer białko i planuje wejść na cykl na kreatynie tylko nie wiem jak to wszystko ze sobą połączyć w jakich porach co brać. Jak się uczyło to było ok a teraz nie wiem jak to [...]

Wytłumacz mu że jak zacznie teraz brać sterydy to zniszczy sobie układ hormonalny i go rozreguluje a przez to będzie miał problemy hormonalne w dalszym wieku , co za tym idzie te problemy mogą się przekładać na kłopoty łóżkowe . Mało tego jak zniszczy gospodarkę to może ona już się nie uregulować . Dermatologicznie mogą pojawić się problemy z [...]

jak planujesz to brac? wrzucisz ankiete wypelniona?

[...] został zlany w walce z Cainem. Trzecia walka była najgorsza. JDS mówił, że nic nie pamiętał po drugiej rundzie i że jechał przez ten czas na autopilocie. Caina bym chciał zobaczyć w 5 rundowym pojedynku z kimś np. Blaydesem, żeby sprawdzić jak zmieniło się jego cardio. Mówili różni ludzie, że mógł brać EPO, ale nie ma co oskarżać bez powodów.